po prostu

[...] Redukuje mniej wiecej 200 kcal z dziennego zapotrzebowania. A to pytanie jest czysto hipotetyczne czy wystarczy brac białko i zejdzie samo czy jednak potrzeba troche wegli? Więc bez ironii chłopaki jak macie wiedzę to jesli to nie problem to się nią podzielcie. Interesuje mnie po prostu sam mechanizm - mitochondria, spalanie tłuszczu itp pzdr

[...] troche sloencznika, pestek z dyni. mysle, ze to wystarczy. poza tym przez povczatkowy czas sie przyda malo tluszczykow i weglow :) nie mowei ze bede tka caly czas. po prostu najpierw chce zrzucic, a potem jak bede u3mywac wage i figure to bede wdrazac wiecej rzeczy, byle nie znowu za duzo hehehe :) a co jesli chodzi o alkohol?? w dzien [...]

[...] u mnie-reakcja rozciaganych mięśni. Sam piszesz, że wracasz po długiej przerwie, normalne że będzie boleć przy rozciąganiu. To tak jakbyś narzekał że mięśnie nast dnia po treningu bolą, jak to tak. Imo nie ma co kombinować, po prostu ćwicz regularnie, z czasem zakres ruchomości będzie się zwiększał i mniej ból będziesz odczuwać

Na pewno bez parteru miałby problemy. Chodzilo mi o to, ze po prostu nie ma zawodnika reprezentujacego boks ,niezaleznie od tego, jak walczylby na ringu. To mi sie wydawalo dziwwne, spory przekrój sportów walki, a boksu zabrakło...

Rezerwacji nie ma, trzeba po prostu przyjechać. Bądź między 16 a 17 a wchodzisz bez najmniejszego problemu.

No z tym to faktycznie plama. Po prostu kolo, który numerował krzesła, doj....... i nikt tego nie zauważył. No bo kto by na to wpadł? To się nie powtórzy, mam nadzieję, że jakość walk zrekompensowała niewygody.

[...] leżenia. Są jakieś sposoby na ogarnięcie tego? Chyba ze tylko mi się wydaje ze nie mam ściągniętych ale chwile po wyciskaniu lub w trakcie czuje barki i triceps czyli to znak ze jest problem w tych łopatkach. Co zrobić ? A jak długo trenujesz na siłowni? Może to kwestia jeszcze małego doświadczenia treningowego i po prostu za krótko trenujesz?

co do bialka, to dbaj zeby bylo pelnowartosciowe. przyznam Ci sie ze nie wiem co lepiej; czy spozywac to pol na pol, czy w calosci. w takich sytuacjach po prostu warto zrobic probe. zjedz raz tak, a raz tak. zdaje sobie sprawe ze to nie jest naukowa metoda, ale kazdy z nas jest inny. przy podejmowaniu decyzji warto brac pod uwage: 1. samopoczucie [...]

Rozkładu BTW się nie trzymasz, codziennie inny rozkład czyli inne kalorie. Nikt ci nie powie co robisz źle jeśli miska jest nie trzymana. Widzę, że rzabba wcześniej wskazała ci rozkład BTW. Co do objawów, może po prostu jesteś przed miesiączką ;-)

jesli zamierzasz jesc majonez codziennie to zwroc uwage na jego sklad. a najlepiej rob sama ;-) Jesli od czasu do czasu to po prostu nie wybieraj takiego z syfiastym skladem, ale jesli to ma byc staly bywalec menu to juz lepiej zwrocic na niego wieksza uwage

nie podałeś śniadania, czy po prostu go nie jesz ? twój 'grafik' jest straszny %-) Zmieniony przez - Panki92 w dniu 2013-01-10 18:52:41

Nigdy nie jadłem śniadania. Po prostu rano nic nie mogę przełknąć. Jem dopiero na drugą lekcje ok.9:30. Jeżeli chodzi o ryż. Zamierzam 100g ryżu + 4 jajka ugotowane brać w pojemniku. Grafik straszny, ale da radę? Zmieniony przez - qrator w dniu 2013-01-10 20:18:08

Bull - to killer romantyk, po prostu członek mafii suplementacji. U nas w klubie wszyscy są oryginałami Moderator działu suplementacja

nie chodzi o to ze akurat jak sobie zrobimy jakis trening silowy przed bieganiem to pozniej juz zaczyna sie tluszcz spalac. Po prostu nie odbywajac treningu na czczo w naszym organizmie zapasy glikogenu uniemozliwiaja natychmiastowe spalanie tluszczu i dlatego spalanie to nastepuje dopiero po okolo 40min. biegania... natomiast jezeli chcesz bez [...]

po prostu poczekać i golić się. im częściej sie golisz, tym grubsze i silniejsze włosy odrastają spoko, to tylko kwestia czasu ! a poza tym to cieszę się, że w końcu jakiś prawdziwy (mniam) facet hehe, który lubi zarost. precz metrosexy

po prostu rozjazd na pufach - to takie krzeselka z koleczkami jakby ktos nie wiedzial i na maksa ile sie da z przsytrzymywaniem nawet do 10 minut - nie bac sie o zerwanie sciegien takie cos w ogole nie istnieje mozna sie jedynie nadwyrezyc i tyle - w ten sposob zszedlem do szpagatu w 3 tygodnie jak mialem 14 lat - dzis mam 28 i dale robie szpagat [...]

[...] etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie potrafię jej wyprostować. Czy u Was występowal taki problem? Zastanawiam sie jaka jest tego przyczyna, tzn. dlaczego widzę duże efekty przy [...]

[...] na zrobienie szpagatu ma mięsień czworogłowy uda oraz szerokość miednicy? Mam na myśli czy trudniej jest zrobić mając go mocno rozwinięty? To prawda, że szpagat turecki nie każdy jest w stanie zrobić? Uwarunkowanie ułożeniem bioder, ewentualną wadą kręgosłupa , czy jest to po prostu kwestia czasu regularnego treningu , zależna od możliwości.

Dobra rozumiem plan kiepski a możecie wyjaśnić dlaczego? To w tym planie jest złego, dostosuję się do waszych porad ale po prostu sam dla siebie chciałbym wiedzieć. I chciałbym jeszcze dodać że trenuje w domu i nie mam sztangi tylko hantle i Drążek Zmieniony przez - p1kus w dniu 2018-02-06 08:06:06

Po prostu myślałem że to będzie spoko z tego względu że co dzień trenuje inne partie mięśni klatkę plecy nogi brzuch natomiast do ćwiczeń fbw czy push pull nie mam sztangi a większość tych ćwiczeń opiera się na sztandze której niestety nie mam, chciałem jeszcze dodać że trzymam dietę.